Daoyin du Dragon d'Or Daoyin des Animaux Daoyin du Souffle et du Son Daoyin Allongé Daoyin WuXi Daoyin YiJin
Le Daoyin n'a pas seulement un effet sur la santé. Grâce à une profonde concentration et à l'attention portée à la respiration et mouvement, c'est aussi une excellente méthode de développement personnel et de croissance intérieure. Vous retrouvez l'harmonie interne qui est si souvent perturbée dans la vie quotidienne.
Pendant le festival du Nouvel An chinois, le dragon est réveillé pour réactiver l'énergie du dragon et éloigner les mauvais esprits. La danse du dragon est connue dans le monde entier. Cette danse du dragon a inspiré au Dr Shen Hongxun de développer une série de pratiques uniques dans lesquelles les dantians activés et les mouvements spiralés internes développent davantage la force énergétique. Les mouvements typiques en spirale sont très efficaces pour corriger les vertèbres, améliorer la posture, activer le dantian et nettoyer et ouvrir les cinq canaux. Le Daoyin du Dragon d'Or a donc un effet harmonisant sur les niveaux d'énergie physique et mentale.
Les animaux ont un instinct inné. Et chaque espèce a ses mouvements et ses sons spécifiques pour maintenir la santé et soutenir les fonctions corporelles innées d'autorégulation et d'autoguérison. Les animaux sont définitivement d'excellents auto-guérisseurs.
Le Daoyin des cinq Animaux a en commun l'étirement et l'allongement de la colonne vertébrale, la création d'un espace dans les articulations, l'assouplissement des ligaments, la relaxation des grands muscles squelettiques, l'engagement des petits muscles squelettiques situés plus profondément et le développement de la force énergétique, les aspects de la force de tremblement et de vibration étant étudiés en particulier. Dans le Daoyin des cinq Animaux, Shen Zhengyu fait également intervenir d'autres animaux pour développer l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit, entre soi-même et son environnement et ses semblables.
Chaque exercice contient trois éléments : l'esprit, la posture-mouvement et la respiration. La respiration et le son sont inséparables. Six exercices de respiration et cinq sons sont traditionnellement utilisés pour l'auto-traitement et l'auto-développement. Shen Zhengyu intègre également des sons, des mantras et de la musique dans le Daoyin du Souffle et du Son afin de développer l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit, entre vous-même et votre environnement et vos semblables.
Certaines personnes n'ont pas assez de force ou d'endurance pour se tenir debout pendant de longues périodes pendant les exercices. Le daoyin allongé leur permet de continuer à profiter des effets bénéfiques du daoyin. Les personnes en bonne santé bénéficient également de ces exercices. Vous n’avez pas à supporter le poids du corps. La colonne vertébrale n'est pas contractée par la gravité et il est plus facile de détendre les muscles. Ces exercices agissent directement sur la colonne vertébrale. Les fonctions corporelles s'améliorent. La souplesse et la vitalité sont retrouvées. La méditation couchée permet de retrouver l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit, entre soi-même, son environnement et ses semblables.
Le Daoyin WuXi consiste en une série d'exercices simples visant à éliminer les déchets stagnants (binqi) dans les différentes zones du corps.
Ces daoyin se composent de neuf exercices et sont enseignés et exécutés un par un à un rythme individuel. En fonction des capacités physiques du pratiquant, les exercices peuvent être effectués de manière plus ou moins intensive. Le Daoyin YiJin est une excellente méthode pour améliorer la posture, corriger les problèmes de posture et d'articulation, et contrecarrer les effets négatifs d'une vie sédentaire et physiquement inactive.
